Zo binnen, zo buiten…

Veel scholen gaan over kennis. De Do-In School niet. We bewandelen het pad van de wijsheid. Hoe de buitenwereld een spiegel is van je binnenwereld. Zo bewegen we stap voor stap naar meesterschap.

Do-In Yoga docent zijn = les geven vanuit verbinding

“Als Do-In Yoga docent ben je de gids. Je begeleidt deelnemers naar een nieuwe manier van bewegen: één die natuurlijk is voor hun lijf. Bewegingen die bijdragen aan hun welzijn. Je neemt ze mee op reis door hun eigen lijf om ze zodoende de eigen-wijsheid te laten ervaren. En ja, dat kan in een groepsles!”

– Claudia Heijdel

Gratis e-book!

Met Do-In Yoga natuurlijk bewegen vanuit je eigen flow!

Nu aanvragen!

Bewegen tussen de polaire krachten van Yin en Yang

Do-In Yoga is een actieve vorm van yoga waarin het bewegen vanuit de Hara (buik) centraal staat. Om de energie in de meridianen door te laten stromen wordt gebruik gemaakt van speciale strekkingen, balans oefeningen, kracht oefeningen, mobiliserende oefeningen en behendigheid technieken. Deze worden gecombineerd met meditatie, aandacht en adem technieken.

Deze doordachte bewegingsvormen maken je zowel fysiek, mentaal als emotioneel steeds gezonder en sterker. Op alle vlakken kom je letterlijk en figuurlijk lekker in je vel: soepel, krachtig en stabiel in lichaam en geest. De theorie is gebaseerd op de leer van Yin en Yang, de vijf elementen en de energie (Qi) die door de meridianen (energiebanen) stroomt.

Bij de Do-In School betekent yoga docent worden meer dan het afwerken van een trainingsprogramma en het uit je hoofd leren van theorie en geschiedenis. Onze Do-In Yoga opleiding brengt je dichter bij jezelf, bij wat jou beweegt, van binnen-uit: Het leren van deze oude bewegingskunst betekent bewegen vanuit bewustzijn. Uitgangspunt is de manier van bewegen van jouw lichaam. Welke bewegingen is jouw lijf in staat te maken en welke niet? Als we stijfheid of pijn in het lichaam tegen komen, kunnen we niet verder strekken. Het ontdekken van de manier waarop jouw lijf beweegt en waar het stopt met bewegen, is het eerste dat we leren om de intelligentie van ons lichaam en ons zelfhelend vermogen aan te spreken. Verandering bewerkstelligen begint met bewust wording. Bewust van wat er werkelijk gaande is en wat we denken dat er gaande is. Soms denken we bijvoorbeeld dat we helemaal voorover kunnen buigen en onze tenen pakken. Maar wanneer we deze beweging daadwerkelijk maken, ontdekken we dat we het niet (meer) kunnen.

De volgende stap is om erachter te komen hoe we omgaan met deze realiteit. Hoe gaan we om met deze situatie? Welke gedachten komen in ons op? Welke emoties maakt dit los? We zouden bijvoorbeeld boos kunnen worden doordat we onze tenen niet kunnen raken. Gedachten als ‘dom lijf, waarom kan je niet verder buigen’ komen op. Dit kan resulteren in duwen en trekken aan onszelf om toch de tenen aan te raken. Deze stap gaat over het bewust worden van de manier waarop je emoties en gedachten reageren op de mogelijkheden en beperkingen van je lichaam.

De derde stap is ‘de kunst van bewegen’ oefenen. Dit begint bij onze intentie om compassie te tonen voor de manier waarop ons lichaam beweegt. De bewegingsruimte en beperkingen te erkennen zoals ze nu zijn. De emoties en gevoelens die daarbij komen kijken onder ogen zien. En de manier waarop je geest reageert met gedachten over deze situatie te erkennen. Dan vraag je jezelf wat je kunt leren van deze situatie en je zult inzicht krijgen in je overtuigingen en impulsieve reacties op emoties.

Het doorleven van de hierboven beschreven weg, maakt dat je je ware verantwoordelijkheid te weten komt; in het Engels responsibility. Te vertalen met “the ability to respond”, of te wel: het vermogen om te reageren. Je zult in staat zijn om meer tijd te nemen en met wijsheid te kiezen of en hoe te reageren. Je wordt niet meer geleefd door je impulsen.

Door alle Do-In Yoga opleidingen zullen deze stappen zich als een organisch proces aandienen. Er ontstaat ruimte voor verdieping en bevrijding van gehechtheid. Het proces geeft je ruimte om te volharden, aanwezig te blijven bij wat is, en ondersteunt je in het ontwikkelen van een diep begrip van jouw leven. Dat maakt deze yoga opleiding buitengewoon bijzonder.

0
gelicenseerde docenten
0
jaar geleden geïntroduceerd
0
in drie landen (NL, BE, DE)

De nieuwe yoga vorm

Claudia Heijdel heeft de bewegingsleer Do-In Yoga als nieuwe Yoga vorm geïntroduceerd aan het grote publiek: een yoga-vorm op basis van de Oosterse geneeskunst, Martial arts en het Taoïsme. Meer eigentijds, meer speels en verbindend: terug naar je essentie, naar dat wat jou beweegt. Do-In Yoga is ontwikkeld door Claudia Heijdel. Met Do-In Yoga heeft ze gezorgd voor een verbinding tussen Shiatsu, Yoga, Zen en Martial Arts.

Let your Zen shine

– Claudia Heijdel